MARIAN 17

[...] Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 30g podczas treningu SFD PURE POWER porcja przed treningiem Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc SFD PURE POWER dziś otworzyłem, fajnie sie wkręciło, ale na ocene zawcześnie napisze coś po kilku treningach Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-05-07 20:06:49

[...] Vitamin C 5g na noc Przed treningiem 1,5 porcji SFD PURE POWER, po wypiciu za 20min takie swędzenie całego ciała że ja yebie...ale i na treningu tez pompka fajna, mysle ze te 1,5 porcji bedzie optymalnie Smak cytryna bardzo dobry ;-) /SFD/Images/2016/5/9/3f58beae6a4e440a89d2091846165751.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-05-09 20:53:59

[...] zdjęcia posiłku który poszedł przed snem /SFD/Images/2016/5/12/f4828911f7bb4cc3a177cd60808c8f94.jpg /SFD/Images/2016/5/12/715b74a7e10443ae97b693d47f7a6ebd.jpg a tutaj już przygotowane na dziś większośc posiłków /SFD/Images/2016/5/12/6c2073e9b17542f395290784e2543cf5.jpg dziś DNT ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-05-12 11:02:53

[...] przygotowywanie pod zawody że waga to nie wyznacznik;-) bo np w Sopocie wazyłem 79kg co mnie też w szok wprowadziło, a większośc co mnie widziało mówiło ze na około 85kg wygląda. no i tak jak wspomniałem, poki co jade tak jak mam zaplanowane i pewno w pewnym momencie ruszy jak powinno ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-05-12 12:05:11

dokładnie j/w, nie ma co zarzucic mi osobiście bardziej podchodza takie orzeźwiające smaki jak np cytryna;-) ale innych tez próbuje może warto wziąc to pod uwagę ze ja nie mam jakiś mega wymagających kubkuch smakowaych%-) ale bcaa sfd smak jak dla mnie b. dobry cytryna numer 1 ale pożeczta też podeszła teraz tez wziąłem owoce tropikalne ale [...]

[...] na jutro i na 9 znowu na siłkę posiedziec;d wpiska bedzie jutro galaretka z bcaa wyszła spoko, tylko troche złe proporcje zrobiłem za mało wody za duzo bcaa, ale poza tym git ;-) ciekawe co by powiedzili że zamaist bcaa popijac na treningu to bym co serie jadł łyżeczke galaretki %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-05-13 22:46:42

[...] od razu po wymieszaniu troche piany, ale taki minus to nic. posiłki z dnia nietreningowego, placuszki twarogowe%-) /SFD/Images/2016/5/15/037d764398964bce85884c180ee56058.jpg /SFD/Images/2016/5/15/c8e87ab863da45a4a22cd89dae172358.jpg /SFD/Images/2016/5/15/abbd9b9af5234282bd7033f84fd48daf.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-05-15 09:33:59

Sąsiedzi 2 %-) I jak? Bo też się przymierzam hehe.

Bzyku zależy kto w jakich filmach gustuję, mi akurat nawet sie podobał 1,5h szybko zleciało a i też pośmiac coś sie można było. Na pierwszej części też byłem dlatego na drugą tez postanowiłem sie wybrac. A w kinie chyba nie byłem od października... Też pierwszą część oglądałem, dlatego o tym myślę. Chociaż komedie wole oglądać w domu, a do kina [...]

[...] 5g na noc kuchenne rewolucje, wiem wiem mega apetycznie wygląda %-) to jeden posiłek z wczoraj twaróg, z cynamonem budyń ze skrobi ziemniaczanej posypany odżywka białkową ;d /SFD/Images/2016/5/16/951737afd2304810aa86f93534be7b78.jpg /SFD/Images/2016/5/16/fbf6362fbd524dafa6aa7d31870150af.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-05-16 18:01:02

[...] i do omleta BCAA SFD 30g podczas treningu SFD PURE POWER porcja przed treningiem Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc Nawiązując do witaminy C to oto taka porcja idzie raz dziennie ;-) /SFD/Images/2016/5/24/1db8a7c7fc5c4ebda6e44222db338b55.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-05-24 12:06:53

[...] testowanie węgle w dół, a fat delikatnie w górę SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 30g podczas treningu SFD PURE POWER porcja przed treningiem Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc tutaj oczywiście bez zmian ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-06-07 10:25:43

[...] lody... /SFD/Images/2016/6/9/0be26ca9144e45ee8d4952429c67823f.jpg A tej Pan chyba nie trzeba nikomu przestawiać;-) /SFD/Images/2016/6/9/3c86291ae6c545ddb1036bdaca2c64d7.jpg /SFD/Images/2016/6/9/a5f32aed5a5b4f12bd089a82e99b96f1.jpg /SFD/Images/2016/6/9/65e3c274baee4ea8b4744463f56221cf.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-06-09 20:39:16

[...] ale nie wyszło;d /SFD/Images/2016/6/19/19be02634f7b4381b0a04dfc1f5479f6.jpg jakieś babeczki z mikrofali itp ;-) /SFD/Images/2016/6/19/b116682ee7894b0fbc9912724c6e01bd.jpg /SFD/Images/2016/6/19/2b07b8cbc68d4e258a56b298a9a43a6b.jpg /SFD/Images/2016/6/19/cedff9ffa767419085229a06479df98b.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-06-19 09:21:05

/SFD/Images/2016/6/19/cedff9ffa767419085229a06479df98b.jpg jakieś babeczki z mikrofali itp ;-) Proszę o przepis :-) Zmieniony przez - okruszek1 w dniu 2016-06-20 14:32:22

na wiosne musi ;-) bo to głowny cel ;d Sposob na taka forme juz masz sprawdzony,wiesz co i jak i do czego jestes zdolny wiec bedzie na pewno :-)

/SFD/Images/2016/6/19/cedff9ffa767419085229a06479df98b.jpg jakieś babeczki z mikrofali itp ;-) Proszę o przepis :-) Zmieniony przez - okruszek1 w dniu 2016-06-20 14:32:22 Proporcje dobierasz pod siebie ja dalem; 150g twarogu, 300g bialek jaj, 50g mąki ryzowej, proszek donpieczenia slodzik cynamon. Zblendowwne do filiżanek i mikrofala 2-3min;)

[...] /SFD/Images/2016/6/21/72e4aed15b444e5cadcfc901d1ec6594.jpg wspomniane babeczki, poleżąły cały dzień w lodowce bo poszły dopiero jako przed osttani posiłek o 21 i jeszcze lepsze w samku;-) /SFD/Images/2016/6/21/0b196d3876f1421992569a3ef839299c.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-06-21 09:22:24

[...] AN 5.50g płatki jaglane, 400g białek jaj, kakao, słodzik 6.200g kurczaka, 3jajka SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Pudding po treningu i do omleta BCAA SFD 30g podczas treningu SFD PURE POWER porcja przed treningiem Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-06-23 18:23:23

[...] ile wlezie 8-) Przemek kamień z serca;-) a miałem nie dawać tej foty, jak dobrze, że ją dałem };-) ale pewno tak deliatnie jutro pojdzie bo nie mam jakiegos mega parcia,;-) Bardziej dla towarzystwa Cv Nie wliczone, ale cichooo;-) Ktoś chyba cie nie lubi bo daje ci ujemne głosy ;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-06-24 19:08:53